琅勃拉邦光、西瀑，布亲子游全攻略：带娃玩水，解锁老挝最清凉的夏天 写在前面：为什么选择光西瀑🎷布？
第一次听说琅勃拉邦，是在一位旅居东南亚、的。朋、友口中、他说：“如果你只想带孩子在老挝待三天， 那就去琅勃拉邦；；如果你在琅勃拉邦只能去一个地方，那一定是光西瀑布。” 说实话，当时我半信半疑，，直到去年暑假，，我带着6岁的女儿小芝麻亲🧣自走了一趟，才发现——原来世界上真的有这样一个地方，，能让孩子像野人一样。撒欢，，让大人找回童年、而且全程安全、省心、性价比高。
光西瀑布位于琅勃拉邦。以南约29公里、是一处多层级的钙华瀑布群，最神奇的是，，这里的瀑布水呈现出Tiffany蓝般的色泽，清澈见底，而且水温常年保持在25℃左右、体感极其舒适，，更难得的是，这里♟的大部分水潭深度都在1-1.5米，非常适合亲子玩水。行前准备：带娃出行必备清单 装备篇（千万别漏了）
我犯过最大。的。错误、就是低估了“玩水装备”的重要性，第一次去的时候，我以为“随便。游个泳”，结果小芝麻在水里泡了4个小时、上岸后整个。人、像、泡发的海参。
必须带的： 1、速干泳衣：普通泳衣湿了以后又重又冷，速干款才🥧是王道，我给小芝麻买了长袖款、防晒又保暖。
2、溯溪鞋：光西瀑，布的水底是钙华沉积， 有些地方比较滑、普通拖鞋容易掉，，溯溪鞋才是优质选择、小芝麻穿的是。迪。卡侬儿童款， 才39块钱。 3、防。水，手机袋：别问我为什么强调、我的第一部iPhone就是这么牺牲的。 4、防水背包：：建议买10-15升🙀的、放毛巾、零食、换洗，衣，物。 🎎 5、防晒霜+防晒帽：老挝紫外线很强，，但水边又很凉快，容易忽略防晒，我用的安耐，晒小金瓶、防水♋效果不错。
6、浴巾：推荐速干浴巾，不占空间。 衣物篇 每人带2套换洗衣服、建🥏议长裤长袖（防蚊虫） 带一件薄外套，从水里出来会有凉意
孩子建议多带一套备用，因为可能“意外”落水两次 药品篇
创可贴、碘伏棉签（水底石头偶尔会划伤脚） 蒙脱石散（孩子水土不服拉肚子，用）
防蚊喷雾（老挝蚊子很。猛） 出发！从琅勃拉邦到光西瀑布
交通方式选择 从琅勃拉邦市区到光西瀑布、主要有三种，方。式：：
1. 包车（最推荐）
费用： 约40-50万基普（约160-200元人民币），，一整天 我们是在酒店前台订的，一辆丰田SUV，，司机叫阿龙，会说简单中文，他早上9点来接我们，，下午4点送回，中间全程等我们。
优。
势：：时。
间、自由，孩子累了可以随时上车休息， 还能顺路去沿途的景、点。
2. 拼车 费用：约8-10万基普/人（约32-40元）
在琅勃拉邦夜市附近🙎的旅行社可以订， 通常是tuktuk车、一车坐8-10人。 劣势：时间🛡固定，通常上午去， 下午回，，中，间等。所有。人玩，完才，能走，带娃不建议、因为孩子玩水时间不可控。
3. 摩托车/自行车 适合没有孩子的年轻人，带娃的话，强烈不建议、因为、山路弯道多， 而且老挝交通规则和国内相反。
我们的实际行程 早上8:30，小芝麻就兴奋得不行， 在酒、店，吃完早餐（强烈推荐住带早餐的📝酒，店，琅勃拉邦的早餐通常有米粉、法棍、水果），9点准时出发。
沿途会经过一些小村庄和稻田，阿龙很贴心地停了几次🙀让我们拍照、小芝麻🛢第、一📶次看到水牛在水田里打滚，笑得前仰后合。
大约40分钟后、我们到🐸达光西瀑布景区门口，门票是3万基普/人（约12元人民币），，儿童免费，这个价格，说实话， 比国🍝内很多水上乐园便宜太多了。玩，水攻略：从入门到进阶 第一站：熊类保护中心
进大门后，，会先经过一个熊类保护中，心，这😫里收养了几只从非法养殖场救出来的亚洲黑熊，小芝麻隔着玻璃看了好久，我趁机给她科普了“为什么不能买熊胆制品”。 小，贴。
士： 这里蚊子很多，记得喷防蚊喷雾。 第二站：瀑布入口区（亲子首选） 从熊舍往前走5分钟，就能看到第一片水潭，这里的水最浅，最深的地方只到大人的膝盖、非常适合3-6岁的小朋友。
小芝麻在这里。
玩了一个小时，主要活动包。
括： 用小手捞水里的落叶 在水里走来走去，假装自己是“美人鱼”
坐在水边的石头上，让瀑布的水流冲脚 安全提示：水底有青苔，，建议给孩子、穿。溯溪鞋，我亲眼看到一个外国小朋友滑倒， 幸好水浅，，只是裤子湿了。第三站： 主瀑布区（拍照打卡必去）
继续往上走5分钟， 就能看到光🏤西瀑布最壮观的主瀑布， 这里的水潭面积更大、颜色更蓝，📍深度在1.2-1.5米左右。 我们的🔆玩法：
我带着小芝麻在水里浮潜（这里的水清澈到能看到水底的石头和🕹鱼） 爸爸在岸边拍照，用手机连拍了100多张 小芝麻尝试了“跳瀑布”——其实就是从岸边一块半米高的石头上跳进水里，她跳了20多⚡次 重要提、醒： 主瀑布区有禁止游泳的牌子🥖、但实际很多🐽人。都在，游，我的建议是：可以在边缘区域玩水，但不要游到瀑布正下方，因为水流冲击力很大， 而且水下可能有暗流。
第四站：山顶。瀑布（挑、战路、线） 如果孩子体力好，，可以继续往上走15分钟，到达、山顶的瀑布源头，，这。
里，的。水更凉，，而且人少，有一种“包场”的感觉。小芝麻走到🤵一半就喊累了🐏，，我们就在半路的凉亭休息，吃了带来的芒果和糯米饭，旁边有一对法国夫妇， 带着两个女儿（大概8岁和10岁）、他、们带了自制的三明治和水果、看起来特别惬意。 小贴士：：上山的路有些陡，建🚓议穿运动鞋， 不要穿拖鞋。
午、餐，攻。略：景区内吃什么？ 光西瀑布🦈景区内有几家小餐馆、主要卖老挝菜和简单的西餐。
我们的午餐： 老挝米粉：2万💭基普/碗（约8元），味道一般但能填肚子
烤鱼：3万基普/条（约12元）， 很新鲜，，但刺💞多， 给孩子吃要小心 椰子：1.5万基普/个（约6元），冰镇的，超级解暑 芒果糯米饭：2万基普/份（约8元），小🦔芝麻的最爱 省钱建议： 可以自带干粮，我们看到很。多。欧🕒美游客都带了野餐垫和便当， 在、树、荫、下野餐，感觉特别棒。
卫生、提，醒： 景区厕所比较简陋，建议随身带湿纸巾和免洗洗手液。
注意事项： 安全第一
防溺水 光西瀑布虽然大部分水潭不深，，但还是要时刻看住孩子，我全程都让小芝麻穿着救生衣（景区可以租，1万基普/件，约4元人民币）。。
防滑 水底的钙华沉积非常滑， 尤其是刚下水的时候，建议先在浅水，区适应一下， 再往深水区走。
防蚊虫 老挝的。
蚊子很厉害，，而且可能携带登革热病毒，建议穿长袖长裤， 喷含避蚊胺的防蚊喷雾。
防🉐太阳 水边紫外线很强，即使在水里也要涂防晒霜、小芝麻的鼻子晒红了， 后来疼了好几天。回程： 顺路逛个夜市 下午4点左右、我们依依不舍地离开光西瀑布，，回程路上，，阿龙问我们📃要不要去琅勃拉邦的夜市看看。
琅勃拉邦夜市位于洋人街、每天下午5点开始摆摊，这里卖的主要是手工艺品、围🛐巾、银饰和老挝特色小吃。
。 我们的夜市经历： 小芝😶麻买了一个手工编织的小象，2万基普（约8元） 我们吃了老挝烤串，味道一般，，但氛围很好
逛了逛当地。的。菜市场， 看到很多没见过的热带水果 特别，推荐：夜市旁边有一家叫“Lao Lao Garden”的餐厅，环境很好，有现场音乐表演、适合带孩子去。
写在最后：关于光西瀑布的碎碎念 写这篇文章，的。时。候，小芝麻正在旁边看我们去年在光西
